Guía rápida de compras saludables
Lista imprimible con esenciales que no pueden faltar.
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Lo que desbloqueas hoy
✅
Del libro a la práctica
Tareas diarias simples para aterrizar el Método LIBRE sin complicaciones.
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⚡
Energía & control
Secuencia de plato, proteína y microhábitos para apagar la ansiedad.
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Acompañamiento
Comunidad privada para motivarte, compartir logros y resolver dudas.
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Descarga inmediata y uso práctico diario.
Menús LIBRE de 7 días
Desayunos, almuerzos y cenas balanceados.
⬇️ Descargar PDFChecklist Anti-Antojos
Acciones para recuperar el control mental.
⬇️ Descargar PDFPlanificador semanal
Plantilla editable para organizar tu semana.
⬇️ Descargar PDFRecetario express
10 recetas listas en menos de 20 min.
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Refuerzos breves para días difíciles.
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No camines solo
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🎯 Retos semanales
👩🍳 Lives de cocina
🧠 Mentoring grupal
⭐⭐⭐⭐⭐
“Pasé de antojos todo el día a sentirme saciado. La secuencia del plato fue mágica.”
Ana R.
Quito
Quito
⭐⭐⭐⭐⭐
“Dormía mal por cenar tarde. Ajusté horarios y mi energía cambió en 7 días.”
Luis M.
Cuenca
Cuenca
Tu siguiente nivel (opcional)
Si quieres acelerar resultados, aquí tienes opciones claras:
📚 Trilogía “La Fórmula del Bienestar”
Ataca azúcar, enemigos ocultos y salud cardiovascular.
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Garantía tranquilidad total
Tu salud es la mejor inversión: si aplicas los pasos y no notas mejoras en energía o control de antojos durante 21 días, te ayudamos a ajustar el plan hasta lograrlo. Sin culpas, sin riesgos.
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Cero pérdidas
Aquí solo ganas claridad, hábitos y bienestar.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo requiere al día?
Entre 10 y 20 minutos para leer la tarea, preparar tu plato con la secuencia correcta y registrar progreso.
¿Necesito comprar suplementos o equipos?
No. Trabajamos con alimentos reales y hábitos simples. Si ya usas suplementos, puedes mantenerlos.
¿Qué pasa si fallo un día?
No retrocedes: retomas al día siguiente. La constancia imperfecta supera la perfección fugaz.